cos na

wpc na śniadanie i obiad a na kolacje cos z kazeinka Zmieniony przez - xik w dniu 2006-04-21 23:20:51

a wiec gainer po treningu i ewentualnie jak nie bede mial kiedy cos zjesc? a bialko tylko na wieczor? czyli jedno razowo dziennie spozywac białko i gainera? a w nie trengowe? gainer poludniem, bialko wieczorem? ile g na jedną porcje przeznaczyc białka, a ile gainera?

[...] sie trzymac ale poprostu nadal nie wiem jak to połączyc z bialkiem, białko jem 3 razy dziennie rano, popoludnie, wieczor, a gainera nie wiem gdzie wcisnąć ;/ chyba poprostu bede go pił po posiłkach i tyle bede mial nadwyzke kaloryczną i moze to cos da.. na jedna porcje 30 g gainera wystarczy? Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-10-17 00:16:47

Na sile chcesz zrobic sobie krzywde. Pamietaj, ze na forum rownie dobrze moze siedziec 15 latek, ktory cos tam wyczyta i ci poradzi i zrobisz sobie krzywde. Idz do lekarza, wiadomo jak sluzba zdrowia dziala ale lepsze to niz brac porady w ciemno.

Jak przyjdzie czas to wrzucę. Patrząc na zdjęcia "bocianów" doszedłem do wniosku, że ludzki organizm jednak jest głupi. Na pewno nie wmówisz mi, że przysiadami zrobisz porządne mięśnie brzucha. Nie mówiąc już o skośnych. Każdy, kto coś osiągnął w kulturystyce robi osobny trening brzucha. A wg twoich teorii nie popartych niczym nie powinno się [...]

Napisze Ci teraz cos od serca. Przez bardzo dlugi czas mialem problemy z apetytem i nie bylem w stanie zjesc wiecej, niz 2000 kcal w normalnym jedzeniu. To byly naprawde ciezkie czasy, bo plakac mi sie chcialo kiedy ambicje przewyzszaly mozliwosci, a ja nie moglem nic z tym zrobic. Zaczalem wiec jesc na chama. Dopychalem posilki kalorycznym [...]

Hmmm... Nie wiem czy to coś zmieni, ale posiłek po treningowy są to wszystkie zmiksowane składniki w formie koktajlu. Czym w takim razie mam zastąpić ten ser, żeby móc położyć to na chleb. Zmieniony przez - Johyn w dniu 2016-10-31 14:24:45

Witam ponownie, teraz sprawa przedstawia się następująco: od początku stosowania tej diety do teraz wynik utrzymuje się w granicach 73,7-74kg (od 4 dni taka zależność), więc chyba przydało by się dodać trochę kcal. Co myślicie o tym aby do posiłku po treningowego dodać "Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem", czy mogę włączyć ten posiłek do mojej [...]

4 dni to zbyt krótki okres czasu żeby można było coś zauważyć . Nie zwracaj uwagi na tak nieistotne wahania wagi . Dla Ciebie wyznacznikiem ma byc poprawa sylwetki a nie jedynie waga ciała .

4 dni to zbyt krótki okres czasu żeby można było coś zauważyć . Nie zwracaj uwagi na tak nieistotne wahania wagi . Dla Ciebie wyznacznikiem ma byc poprawa sylwetki a nie jedynie waga ciała . W takim razie w jakim momencie mam dodać trochę kcal?

Na początku przyszłego tygodnia zdam relację ale coś tam czuć jednak trochę słabo, moja jest z taką delikatną nutką kredową

informatory są jak najbardziej, teraz z rok temu wyszedł nowy.W informatorze(kosztuje około 20 złotych) masz podane kata od 1 - 8 + kumite, + info podstawowe(wymogi egzaminacyjne, podstawowe techniki, przysięga dojo, składanie kimona, itp.). Jest też informator do kobudo on jest droższy i na niego się dłużej czeka ale też da się załatwić. Ja [...]

Rogal za proszenie o SOG-a w zamian za coś,to można dostać z.j.e.b.y na forum od moderatorów,ewentualnie bana.

Mam pytanie czy to coś złego, że zacząłem nowy temat aaaaaaaaa może po prostu chcecie ludzi przyciągać i nie pozwalacie zapraszać na gg tylko na forum?? ja nie rozumiem co w tym jest złego ??

Osobiście posiadam ławkę Keltona Tryton III, tyle, że stary model z 2008 roku. Ten wydaje się jeszcze bardziej dopracowany i wytrzymały. Moja ławeczka po trzech latach dość intensywnego eksploatowania (ćwiczymy z kolegami 3 razy w tygodniu we 3-4 osoby) wygląda praktycznie jak nowa. Nic nie trzeszczy, nic nie stuka, ani puka Nie giba się na boki, [...]

http://www.sfd.pl/temat252665/ - poczytaj tego posta i na pewno znajdziesz cos dla siebie.

dobra dzieki za pomoc jak cos to wejdz na moj post i tam mi odpisuj tam wlasnie jest napisane i jest obrazek na czym mi dokladne zalezy. a ten temat jest do zamkniecia Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-01-20 23:02:33

kazda kreatyna dziala tak samo,nie ma mocniejszych i slabszych Pomyliło Ci się z monohydratem kreatyny, bo są jeszcze steki kreatynowe itp. a tu już można odczuć różnicę :-) Co do pytania, uzupełnij ankietę i pogadamy. Chociaż kreatyna w wieku 15 lat to chyba za wcześnie :-) No nie kolego - kreatyna to kreatyna - nie ma mocniejszej ani [...]

no dobrze, ale przy tym możesz mieć stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej do mięśniowej, brak wydolności (nie dbasz o serducho), zjesz coś ciężkiego np makaron i organizm tak właśnie reaguje. Poziom insuliny na czczo wiele by wyjaśnił

Ok ok niewkurzać się miałem na mysli że ktoś zapoda cos konkretnie z własnych doświadczeń( firma , nazwa) .